Yuk Kenali Lezatnya Keju Untuk Kesehatan

• Tulang dan gigi yang kuat

  Anda pasti sudah tahu bahwa susu mengandung banyak kalsium, begitu juga dengan keju. Keju juga memiliki beragam vitamin B yang membantu penyerapan kalsium untuk kepadatan dan kekuatan tulang dan gigi. Anak-anak, orang tua, dan ibu hamil, sebaiknya memasukkan makanan ini dalam menu makanan mereka untuk memperkuat tulang dan perkembangan tulang dan gigi yang sehat.

• Mencegah kanker

  Keju memiliki kandungan asam linoleat dan sphingolipids yang membantu mencegah kanker. Ini juga yang menjadikan keju bersifat anti kanker. Vitamin B dalam keju juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit. Namun tentu saja konsumsi tidak boleh berlebihan.

• Jantung sehat

  Keju rendah sodium, dengan rasa yang tidak terlalu asin akan sangat baik menjaga kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah normal karena memiliki banyak vitamin yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

• Menurunkan atau meningkatkan berat badan

  Jika Anda ingin menurunkan atau menaikkan berat badan, maka keju merupakan salah satu makanan yang bisa dikonsumsi. Kandungannya yang sehat sangat diperlukan tubuh. Jika ingin menurunkan berat badan, pilih keju rendah lemak dan low-sodium, jika ingin menaikkan berat badan, maka cari yang biasa saja.

• Tidur lebih pulas

  Jika susu saja bisa membuat Anda tidur pulas, maka tidak jauh beda dengan keju. Ini karena susu atau keju memiliki triptophan yang akan menurunkan kadar stres dan membuat Anda lebih rileks sehingga memudahkan Anda mengantuk dan tertidur.